Si estás luchando con superar adicciones a las drogas, el alcohol, el tabaco o cualquier otra cosa, es importante saber que puedes superarlas. La recomendación principal es que acudas con un profesional; sin embargo, en este artículo te presentamos algunas formas que te ayudarán a superarlas.
Paso 1: Acepta tu problema
El primer paso es que seas capaza de ver la situación que estás pasando, es decir: acepta que tienes un problema y reconoce que tendrás que hacer cambios significativos en tu vida para superar tu adicción o mala costumbre.
Paso 2: Acude con un profesional
Como te mencionamos al principio de este artículo, lo más importante una vez que hayas reconocido tu problema, es buscar ayuda profesional. Los profesionales de la salud mental pueden proporcionarte el apoyo y los recursos necesarios para superar tu adicción.
Paso 3: Trata de hacer cambios en tu vida
Es un paso un poco difícil porque es complicado deshacerte de prácticas que ya tienes establecidas, por ejemplo, si estás luchando contra la adicción al alcohol, evita estar cerca de personas que beben o lugares donde se consume. Si estás luchando contra la adicción a la comida chatarra, deshazte de todos los alimentos poco saludables. Podrá ser algo complicado, pero ánimo, ¡tú puedes!
Paso 4: Practica la autodisciplina
Este paso va muy de la mano con el anterior. Aprende a controlar tus impulsos y a evitar las situaciones que puedan tentarte. La autodisciplina también implica ser honesto contigo misma o mismo sobre tu adicción y trabajar para cambiar tus pensamientos y comportamientos.
Paso 5: Encuentra un sistema de apoyo
Dejar una adicción es sumamente doloroso, así que buscar un sistema de apoyo te ayudará a saber que no estás solo en el proceso. Encuentra un grupo de apoyo que tenga personas que estén lidiando con problemas similares. Puedes encontrar grupos de apoyo en línea o en persona. Hablar con gente que han pasado por lo mismo que tú puede darte una perspectiva diferente y ayudarte a sentir que no estás solo.
Paso 6: Reconoce tus logros
Así como aceptaste tu problema, también es importante que reconozcas lo que has logrado. Celebra cada pequeño éxito y recuerda que cada paso que das te acerca a tu objetivo final de superar adicciones.
Si estás pasando por una situación de adicción o conoces a alguien que lo está viviendo, por favor comparte esta información, podríamos salvar muchas vidas. ¡Gracias!