Sino encuentra tu espiritualidad para tu bienestar tanto emocional, físico como mental, una práctica espiritual diaria puede ser la respuesta.
Antes de seguir, debes saber que cuando se habla de espiritualidad, no se hace referencia a ninguna religión en específico, sino de encontrar la conexión con algo más grande que una misma o uno mismo. Así que, en este artículo te presentamos algunas ideas y encuentra tu espiritualidad a través de prácticas diarias.
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Yoga
El yoga no es solo una forma efectiva de ejercicio, sino también una práctica espiritual que puede ayudarte a conectar tu cuerpo con tu mente. Puedes buscar clases que te queden cerca de tu casa o de tu lugar del trabajo, o bien, en YouTube encontrarás varios tutoriales para realizar yoga.
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Gratitud
Practicar la gratitud es una forma efectiva para centrarnos en los positivo y así, sentirnos más conectados con el mundo que nos rodea. Te recomendamos que hagas una lista diaria de las cosas por las que estás agradecida o agradecido.
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Meditación
La meditación es una práctica muy común en muchas tradiciones espirituales, y es una forma de calmar nuestra mente y reducir el estrés. Comienza con tan solo cinco minutos al día y ve aumentando el tiempo gradualmente.
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Conexión con la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza puede ser una forma efectiva de conectarnos con algo más grande y así, sentirnos en paz. Dedica tiempo cada día a caminar al aire libre o simplemente sentarte en un parque.
- Lectura espiritual
También puedes buscar libros, revistas, artículos en línea o podcast sobre espiritualidad que te inspiren y motiven.
Toma en cuenta que no hay una fórmula mágica para ayudarte a encontrar tu espiritualidad, por eso las opciones que te acabamos de brindar. Así que pon en práctica todas y con el tiempo ve revisando cuál o cuáles son las más indicadas para ti. Lo que debes sentir es esa conexión con algo divino – llámese Dios, Universo, Alá, Buda, etc. – y encuentra tu espiritualidad con paz en tu interior.