Pensar de manera positiva contribuye a nuestro éxito y nos hace tener más optimismo. Sin embargo, tener una mente positiva a veces no es tan fácil debido a las circunstancias que se nos presentan; pero hay algunos trucos psicológicos para reforzar patrones de pensamiento más optimistas que a continuación te mostramos.
1.- Sé consciente de tus pensamientos
La mayoría de los pensamientos se dan de forma inconsciente, por lo tanto, trata de comprender conscientemente todos los pensamientos con los que estás lidiando. Así tendrás la oportunidad de influir en ellos.
2.- Reemplaza los pensamientos negativos
Una vez que hiciste consciente de tus pensamientos, identifica los que son negativos y reemplázalos con una visión positiva.
3.- Identifica lo que te hace sentir mal
El ser consciente de tus pensamientos, permite darte cuenta de todo lo que te hace sentir mal. Debes preguntarte cuál es exactamente la razón detrás de esos malos pensamientos Pueden ser situaciones que se presenten Enel trabajo, con la familia o amigos. Al saber cuál es la razón, será más fácil que trabajes en ellos buscando la solución adecuada.
4.- Mantén un estilo de vida saludable.
Trata de hacer ejercicio durante unos 30 minutos al día, no tiene que ser algo tan complicado, puedes salir a caminar o correr. El ejercicio puede influir positivamente en el estado de ánimo y reducir el estrés.
5.- Practica el diálogo interno positivo contigo mismo
Este punto es muy importante, pues lo que te dices se convierte en realidad, así que comienza siguiendo una simple regla: no te digas nada a ti misma o mismo que no le dirías a otra persona. Sé amable y alentador contigo. Recuerda lo que crees, lo creas.
6.- Evalúa tus pensamientos
Tómate un tiempo durante el día, detente y evalúa lo que piensas. Si encuentras que tus pensamientos son mayormente negativos, trata de encontrar una manera de darles un giro positivo.
7.- Sé agradecido
Puedes agradecer por las mañanas o por las noches, todo aquello que hayas disfrutado. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo que tuviste en tu día y te sentirás motivado a seguir a adelante.
Como viste pensar de manera positiva no es tan complicado, pero si tienes una actitud negativa, no esperes convertirte en un optimista de la noche a la mañana. Pero con la práctica y el tiempo lo lograrás, así que no te desanimes y mucho éxito.